cos na

To nie jest takie czarno-biale jak napisal lodzianin ;-) Są osoby, które rzeczywiście nie tyle mogą co potrafią bazować na sporej ilości słabej jakości jedzenia, bez utraty estetyki sylwetki, ale są i takie osoby, które na coś takiego pozwolić sobie nie mogą. Proponuję przeglądnąć dziennik naszego Króla Śmieciowego Jedzenia Solarosa: [...]

Tylko ćwiczenia akcesoryjne też mają jakiś cel. Nie da się ocenić czy spełniają funkcję po jednym treningu. To czy dane ćwiczenie jesteś w stanie wykonać jak piszesz przy OHP, to inna kwestia. Po prostu ktoś Ci źle plan ułożył, bo nie wziął pod uwagę ograniczeń mobilności. Zastąp OHP Landmine Press. To klasyczny zamiennik przy tym problemie. [...]

No tak, ale jakie odżywki? Tam jest ich cała masa i każda ma na celu coś innego. Planów treningowych nigdy nie stosowałem, jak mam go ułożyć?

[...] meskie:-) u kobiet podbicie estrogenow krzywdy nie zrobi, jednak w nasyzm przypadku chcac pomoc sobie z jednym, zaszkodzimy na iny hormon, dlatego czasem trzeba przemyslec cos 2 razy zanim po to siegniemy. Sa inne jeszcze mocniejsze produkty dzialajacy stricte na zbicie prolaktyny, jednak to juz nie dzial supli. tutaj poleca poczytaj jeszcze o [...]

Na każdego działa coś innego :) Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

jasne ze masz szanse, kostecki zaczal chyba ejszcze pozniej cos mi sie obilo o uszy, ale glowy nie daje. Tylko nie stawiaj wszystkiego na jedna karte i bo masz mala szanse na to by wyzyc z boksu. W polskich realiach to bardzo ciezkie. Pamietaj ze ciezka praca wygra z talentem nie popartym ciezka praca.

[...] chce brac tse przed sniadaniem(8:00) i obiadem(16) po 1 tabl. potem ok 18 mam trening(box)po nim tauryne, na kolacje(wegle w celu uzupełn.brakow po treningu z jakims białkiem)i oczywiscie białko na sen. -cel redukcja z utrzymaniem siły,i pyt czy tak moze byc,czy tse brac 30min przed treningim a nie obiadem?i czy tauryna po treningu cos da?

Kiedyś tez cos koło tego wyglądałem ale denerwował mnie fat i ze 110kg zjechałem do 83kg nastepnie podmasowałem sie do 95kg i wyglądało to o niebo lepiej (fotki w profilu) Tobie też nie radze sie masować wiecej chyba że brak jakiej kolwiek estetyki nie przeszkadza ci na codzień.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

z takim brzuchem to a6w zupelnie bez sensu, najpierw musisz zbudowac te miesnie brzucha zeby bylo cos tam widac, musisz duzo pracy wlozyc bo bedziesz budowal praktycznie sylwetke od podstaw, trening masowy w twoim przypadku to jest koniecznosc, dieta z bilansem kalorycznym dodatnim i nie obcinaj wegli (z tego co widze otluszczenie narazie ci nie [...]

[...] dał linka tylko troche go zmodyfikuje bo pare lementów mi sie nie podoba i tyle !! moim zdaniem nie jest zły !!a na 100% nie mam 1000zł na wyciąg wiec gadacie mu zeby kupil lepszy oczywiscie u mnie na siłce w mieście koleś ma HESa dał 1600 zł cos mi sie wydaje ale jak stoi to normlanie az łezka w oku taki ładny i qrde profesionalny :] heh pozdro

musisz patrzec z gory na to co teraz mowia lekarze.. nie chce im sie ruszyc dupy do roboty to szukaja powodow zeby powiedziec ze cos jest blee i miec cie z glowy.. mi tez mowili ze w zadnym wypadku nie mozna brac kreatyny i innych jak sie lecze dermatologicznie.. normalnie bralem kretke ..i l;eki ktore mi przepisala bo mnie troche [...]

Jak ma jeść pełnowartościowy posiłek będąc poza domem ? Z pudełka :-D To jest jakiś absurd, takie założenie, że ludzie, którzy ćwiczą i trzymają dietę to bezrobotni, którzy mają czas na wszystko. To ludzie zorganizowani, którzy wieczorem, albo rano coś gotują, pakują w pudełka, jadą na trening, do pracy, zajmują się domem, rodziną, psem, [...]

Jak oddzielnie to najtaniej i w miarę dobrze wyglądający zestaw (jak na moje oko) http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15161-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S001-Marbo-Sport.html Tylko wtedy wychodzi 100 zł drożej od pełnego zestawu, czy na [...]

Można ew cos pokombinować ale średnio generalnie nie znając zakresu wiedzy. Brzuszki to słabe ćwiczenie na brzuch. Mając sensowna ławeczka i jakieś stojaki można robić juz sensowny trening na całe ciało oczywiście w tym przypadku os. Ćwicząca +wyciskaniu ciężar max 250kg jak pasuje to dobra ,tania opcja

Chciałbym zakupić coś dobrego, a zarazem w miarę taniego(dość typowe i trywialne podejście), są rzeczy które lepiej kupić nowe jak na przykład ławka, ale to całe żelastwo z tego co mi się wydaje się nie psuje, więc na tym akurat można by przyoszczędzić. Co do tej ławeczki drugiej, to jej sytuacja jeśli chodzi o funkcjonalność różni się od tej [...]

Jak dla mnie najważniejsze to jak się czujesz i fajnie jak by kto cię zobaczył od czasu do czasu :D Może to głupie ale ja od 2miesięcy na siłowni dieta i brak efektów. Fakt nie mierzę się. Wpadam do rodziców akurat coś tam bez koszulki a ojciec 'A ty co ! Pewnie sterydy bierzesz !!" Co za typ :D Ale miło się zrobiło i dodam że waga jak stała tak [...]

Masło to masło. Ma tylko jedną definicję. Coś takiego jak masło roślinne nie istnieje. Jest to wybób masłopodobny i należy go unikać. Wafle to przetworzony produkt, weęc nie bazuj na nim. Wprowadzć zalecane zmiany, wklej rozpiskę diety i ew. dodaj równiez aktywność w postaci hiit.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]